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晚上吃这个蕞刮油,一夜减去三斤,好吃又健康

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不少姑娘为了瘦身,饭也不吃了

多么可不成哦~胃可是会反对哒

凯发k8网址来就送38元费劲菊属菊花的一种,别号费劲菜。有抗菌、解热、消炎、明目等功能。费劲菊中的氨基酸品种也十分的完全,是十分棒的消脂食物。

今日介绍的这个做法稀罕的简练,无油,,无压力,洗洗拌拌就能吃,既能守嘴瘾,又不长肉。女性晚餐的最佳挑选!



凉拌费劲菊



食材

费劲菊200克、花生米40克、蒜4瓣

白糖1勺、食用油少量、生抽2勺

葱末少量、白芝麻少量、盐1克

做法

1、凉锅凉油,小火炸花生豆。年代络续用筷子往复拨动花生豆。变色后出锅,撒少量盐拌匀。



2、费劲菊洗净切段。



3、碗中放入切好的葱蒜末,放入盐糖,白芝麻,倒入生抽



4、锅热放油,油热后直接浇到碗里。(油不用太多,比平常炒菜多些)



5、将汁倒入费劲菊中拌匀,再放入花生豆拌匀。(这个最好出锅即食,否则容易腌出汤,而且花生米就不脆了,可以作为上餐桌的最终一道菜)



费劲菊沙拉



食材

费劲菊1颗、虾仁100克、鸭蛋1个、西红柿

盐、料酒、葡萄籽油、沙拉酱适量



做法

1、费劲菊洗净、淡盐纯清水浸泡30分钟,沥干水份、鸭蛋打散后静置10分钟;

2、虾仁冻结后放清洁的碗中,用举动的水儿把虾仁漂洗清洁,水明澈了,就可以了;



3、盐、料酒、和虾仁一路拌和后放入葡萄籽油,继续拌和均匀;

4、处理好的虾仁和鸭蛋液拌和均匀;



5、不粘锅放入8克葡萄籽油,放入虾仁鸭蛋液,用筷子以画圈的体式炒熟;



6、费劲菊用少量沙拉酱、葡萄籽油拌一拌,放入炒好的虾仁鸡蛋,再装点一些西红柿粒,就可以了。


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